TERAPIA DE PAREJA
Cuando el problema ya no es de qué discutís, sino cómo os relacionáis
Todas las parejas atraviesan desacuerdos, cambios y momentos difíciles.
El problema aparece cuando las mismas discusiones se repiten una y otra vez, la comunicación se convierte en enfrentamiento o silencio, aumenta la distancia emocional o cada intento de solucionar las cosas termina generando todavía más conflicto.
A veces ambos quieren que la relación funcione, pero las soluciones que están intentando aplicar ya forman parte del problema.
La terapia de pareja no busca decidir quién tiene razón, sino comprender qué está ocurriendo entre vosotros y qué necesita cambiar.
¿Qué puede estar ocurriendo en la relación?
Los problemas de pareja pueden manifestarse de formas muy distintas.
Discusiones que se repiten
Cambian los motivos, pero el conflicto termina siempre de una manera parecida: reproches, defensas, ataques, silencios o retirada.
Distancia emocional
Podéis convivir y, sin embargo, sentir que cada vez compartís menos, que cuesta hablar de lo importante o que habéis dejado de sentiros conectados.
Desconfianza, celos o inseguridad
Dudas, comprobaciones, necesidad de explicaciones, miedo a perder a la otra persona o dificultades para recuperar la confianza después de determinadas situaciones.
Diferencias que parecen irreconciliables
Familia, sexualidad, educación de los hijos, dinero, trabajo, tiempo compartido, proyectos de futuro o formas diferentes de entender la relación pueden convertirse en fuentes continuas de tensión.
Cuando intentar solucionar el conflicto termina alimentándolo
Muchas parejas no llegan a consulta porque no hayan intentado arreglar sus problemas.
Con frecuencia ocurre justo lo contrario: llevan mucho tiempo intentando resolverlos.
Uno insiste en hablar y el otro se aleja.
Cuanto más se aleja uno, más insiste el otro.
Uno critica buscando provocar un cambio.
El otro se defiende, contraataca o deja de escuchar.
Uno necesita continuamente pruebas de confianza.
El otro se siente controlado y empieza a ocultar o evitar.
Así pueden establecerse círculos como:
reproche → defensa → nuevo reproche → mayor distancia
o:
búsqueda de cercanía → retirada → mayor insistencia → mayor retirada
En estos casos, el problema ya no está únicamente en aquello que originó la discusión, sino en la forma en que la pareja intenta resolverla.
“El amor no es algo natural. Requiere disciplina, concentración y paciencia.”
— Erich Fromm
Cómo trabajamos en YOriginal
El primer paso es comprender qué está ocurriendo en vuestra relación.
No empezamos buscando culpables ni determinando quién tiene razón. Nos interesa identificar:
A partir de ahí adaptamos la intervención a vuestra situación.
Terapia Breve Estratégica
Nos permite identificar y modificar los patrones de comunicación, enfrentamiento, evitación, control o distancia que pueden estar manteniendo el problema.
Hipnosis Ericksoniana
Cuando consideramos que puede resultar útil, podemos incorporarla como herramienta complementaria para trabajar determinados procesos.
Recursos de comunicación y cambio
Podemos trabajar nuevas formas de expresar necesidades, afrontar desacuerdos, tomar decisiones y relacionarse sin repetir continuamente las mismas dinámicas.
Recuperar capacidad de elección
El objetivo no es obligar a una pareja a permanecer unida.
En algunos casos el proceso permite recuperar cercanía, confianza y un proyecto compartido. En otros puede ayudar a comprender qué está ocurriendo, tomar decisiones o afrontar una separación de una forma más consciente y menos destructiva.
El objetivo no lo decide la terapeuta: se construye a partir de lo que necesita la pareja y de lo que resulta posible trabajar juntos.
¿Y si uno de los dos no quiere acudir?
No siempre ambos miembros están preparados para iniciar una terapia de pareja al mismo tiempo.
Si una de las personas no desea participar, podemos valorar un trabajo individual con quien solicita ayuda.
Cambiar la forma en que una persona responde dentro de una relación puede modificar también algunas de las dinámicas que se producen entre ambos.
Más adelante, si la otra persona decide participar, podremos valorar conjuntamente cómo continuar.
Situaciones que podemos trabajar
La terapia de pareja puede resultar útil ante situaciones como:
No es necesario esperar a que la convivencia sea insostenible para consultar.
¿Cuándo puede ser conveniente pedir ayuda?
Puede ser un buen momento cuando:
Pedir ayuda no significa que la relación haya fracasado. Significa reconocer que la forma en que estáis intentando resolver el problema no está siendo suficiente.
Preguntas frecuentes
Cuando el problema no es únicamente un conflicto de pareja
Hay situaciones en las que la prioridad no debe ser mejorar la comunicación entre ambos.
Si existe violencia, amenazas, miedo, coacción, control grave o una situación en la que alguna de las personas no puede expresarse con libertad y seguridad, es necesario valorar el caso de forma específica y priorizar la protección de la persona afectada.
En esas circunstancias puede no ser adecuado comenzar directamente con una terapia conjunta de pareja.
Cambiar la dinámica puede cambiar la relación
Una pareja puede llevar mucho tiempo discutiendo sobre los mismos asuntos y, sin embargo, no haber identificado todavía el mecanismo que hace que el conflicto se repita.
A veces el primer cambio importante consiste en dejar de intentar resolver el problema de la misma manera que no ha funcionado hasta ahora.
Si sentís que vuestra relación se ha quedado atrapada en una dinámica que no conseguís cambiar, podemos ayudaros a comprender qué está ocurriendo y valorar juntos cómo avanzar.