TERAPIA BREVE ESTRATÉGICA
Cambiar lo que mantiene el problema
La Terapia Breve Estratégica es un enfoque orientado a comprender cómo funciona una dificultad en el presente y qué intentos de solución pueden estar contribuyendo, sin querer, a mantenerla.
En lugar de centrarnos únicamente en por qué apareció el problema, trabajamos sobre cómo se mantiene y qué cambios concretos pueden ayudar a modificar esa dinámica.
Comprender el problema es importante. Descubrir qué hacer de forma diferente es lo que permite empezar a cambiarlo.
Cómo funciona la Terapia Breve Estratégica
La Terapia Breve Estratégica parte de una idea sencilla: muchas dificultades se mantienen no solo por el problema en sí, sino también por las respuestas que repetimos una y otra vez intentando solucionarlo.
Por eso observamos qué está ocurriendo, qué haces para afrontarlo y qué resultados producen esas respuestas. A partir de ahí buscamos introducir cambios concretos que ayuden a romper el patrón que mantiene la dificultad.
El trabajo se centra en el presente y en aquello que puede modificarse, utilizando estrategias adaptadas a cada persona y a la forma específica en la que funciona su problema.
Cambiar una respuesta puede cambiar también la dinámica que mantiene el problema.
Qué buscamos cambiar
El objetivo no es solo comprender lo que ocurre, sino identificar qué está manteniendo la dificultad y trabajar sobre aquello que puede modificarse.
Patrones que se repiten
Formas de pensar, sentir o actuar que se repiten una y otra vez y terminan manteniendo el problema.
Intentos de solución que no funcionan
Respuestas que hacemos para intentar sentirnos mejor o evitar el problema, pero que a veces terminan reforzándolo.
Formas de responder más útiles
Nuevas estrategias que ayuden a relacionarte de otra manera con la dificultad y recuperar mayor autonomía.
No buscamos cambiar quién eres, sino ayudarte a modificar aquello que hoy ya no te está ayudando.
Cómo trabajamos en YOriginal
En YOriginal utilizamos la Terapia Breve Estratégica como uno de nuestros principales enfoques de intervención, adaptándola siempre a la persona, a la dificultad concreta y a los objetivos que quiere alcanzar.
No aplicamos protocolos de forma rígida. Valoramos qué está ocurriendo, cómo se mantiene el problema y qué estrategias pueden resultar más útiles en cada momento.
Cuando el caso lo requiere, podemos integrar también herramientas de Coaching o Hipnosis Ericksoniana, siempre dentro de una intervención coherente y orientada al cambio.
La intervención se adapta a la persona, no la persona al método.
Preguntas frecuentes sobre Terapia Breve Estratégica
¿Hablamos?
Si quieres saber si la Terapia Breve Estratégica puede adaptarse a tu situación, cuéntanos qué te ocurre. Valoraremos contigo qué forma de trabajo puede ayudarte mejor.
No te rindas
«No te rindas, por favor no cedas, aunque el frío queme, aunque el miedo muerda, aunque el sol se esconda, y se calle el viento, aún hay fuego en tu alma, aún hay vida en tus sueños. Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo, porque cada día es un comienzo nuevo, porque esta es la hora y el mejor momento» .
– Mario Benedetti –