No te preocuparías tanto por lo que otros piensan de ti, si te dieses cuenta de lo poco que lo hacen.
– Anna Eleanor Roosevelt -

FOBIA SOCIAL

MIEDO A ESTAR EN SITUACIONES SOCIALES Y/O A SER OBSERVADO: LA FOBIA SOCIAL

La fobia social es un miedo concreto a estar en situaciones sociales (por ejemplo, hablar en público, preguntar algo, escribir en la pizarra, mantener una conversación, realizar alguna charla, dar una opinión, etc.) y/o a ser observado cuando se realiza algo (por ejemplo, comer o beber delante de la gente, levantarse para coger algo cuando se está en grupo, etc.) por temor a ser rechazad@, juzgad@ y/o humillad@ por no ser lo suficientemente adecuad@ y/o a hacer el ridículo (pudiendo ser a nivel intelectual, físico, por algunas características personales, etc.).

Estas situaciones provocan un malestar intenso y puede aparecer enrojecimiento, sudor, temblor, náuseas, dificultades para hablar, quedarse en blanco, sentimiento intenso de querer escarpar o huir, etc.

Ante esto, algunas reacciones son:

  • Evitar el contacto social, pudiendo ser general o solo determinadas situaciones.
  • Sustituir las relaciones sociales presenciales por la tecnología.
  • Buscar ayuda de otras personas para protegerse o tranquilizarse (por ejemplo, ir acompañado a una reunión para decirle a esa persona “pregunta esto, di lo otro”).
  • Estar demasiado antent@ de los demás.
  • Reaccionar ante los demás de una manera desagradable sin poder controlarlo.
  • Tomar medicación, alguna droga, beber alcohol, etc., para desinhibirse.

Todo esto causa limitaciones y afecta a algunas áreas importantes de la vida (laboral, social, académico, etc.).

¿Te sientes identificad@?

¡Supera tu miedo social y deja de tener límites, te ayudamos mediante la Terapia Breve Estratégica!