NO TE PREOCUPARÍAS TANTO POR LO QUE OTROS PIENSAN DE TI, SI TE DIESES CUENTA DE LO POCO QUE LO HACEN.
– ANNA ELEANOR ROOSEVELT -

FOBIA SOCIAL

FOBIA SOCIAL: MIEDO A ESTAR EN SITUACIONES SOCIALES Y/O A SER OBSERVADO

La fobia social es un miedo concreto a estar en situaciones sociales (por ejemplo, miedo a hablar en público, a preguntar algo, a escribir en la pizarra, a mantener una conversación, a realizar alguna charla, a dar una opinión, etc.) y/o a ser observad@ cuando se realiza algo (por ejemplo, miedo a comer o beber delante de la gente, a levantarse para coger algo cuando se está en grupo, etc.)

Este miedo es por temor a ser rechazad@, juzgad@ y/o humillad@ al cree que la acción no es lo suficientemente adecuad@ o por temor a hacer el ridículo.

Estos temores pueden ser a nivel intelectual o físico, o por algunas características personales que avergüenzan a la persona que la padece.

Estas situaciones provocan un malestar intenso y puede aparecer enrojecimiento, sudor, temblor, náuseas, dificultades para hablar, quedarse en blanco, sentimiento intenso de querer escarpar o huir, etc.

Ante esto, algunas de las reacciones que tienen las personas que padecen fobia social son:

  • Evitan el contacto social, pudiendo ser general o solo en determinadas situaciones.
  • Sustituyen las relaciones sociales presenciales por la tecnología.
  • Buscan ayuda en otras personas de mucha confianza para protegerse o tranquilizarse. A estas personas las utilizan como intermediarias con otras personas, por ejemplo “pregúntale esto” o “dile esto y lo otro” o “pídele que nos deje…”, etc.
  • Se fijan demasiado en lo que hacen los demás.
  • Reaccionan ante los demás de una manera desagradable sin poder controlarlo.
  • A veces toman medicación, alguna droga o beben alcohol, etc., para desinhibirse.

Todo esto causa limitaciones y afecta a algunas áreas importantes de la vida (laboral, social, académico, etc.)

¿Te sientes identificad@?

“Nadie puede hacerte más daño del que tú te haces a ti mismo”

– Mahatma Gandhi-

¡Supera tu miedo social y deja de tener límites, te ayudamos mediante la Terapia Breve Estratégica!

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