DIFICULTADES DE ESTUDIO
Cuando estudiar se convierte en bloqueo
Hay momentos en los que estudiar deja de ser simplemente una cuestión de esfuerzo.
Puedes sentarte delante de los apuntes y no conseguir concentrarte, leer una y otra vez sin retener, aplazar continuamente el momento de empezar o preparar bien una materia y quedarte en blanco justo cuando tienes que demostrar lo que sabes.
También puede aparecer una exigencia excesiva: querer comprenderlo todo perfectamente, controlar cada detalle o sentir que cualquier error significa que no estás preparado.
Cuando estudiar se convierte en una lucha constante, aumentar todavía más el esfuerzo no siempre resuelve el problema.
¿Cómo pueden aparecer las dificultades de estudio?
No todas las personas se bloquean de la misma manera.
Dificultad para concentrarte
Procrastinación y evitación
Perfeccionismo y miedo al error
Bloqueo ante exámenes o exposiciones
Cuando intentar estudiar mejor termina aumentando el bloqueo
Ante una dificultad académica es lógico intentar compensarla haciendo más.
Estudiar durante más horas, repetir continuamente, intentar controlar la memoria, revisar una y otra vez o pasar noches enteras preparando una materia pueden parecer buenas soluciones.
El problema aparece cuando estas estrategias empiezan a generar más cansancio, presión y frustración.
Puede establecerse un círculo como este:
dificultad → mayor control y esfuerzo → más tensión → peor rendimiento → sensación de incapacidad → todavía más control.
En otras ocasiones el mecanismo es diferente:
miedo al resultado → aplazamiento → falta de tiempo → mayor presión → más miedo.
Comprender cuál de estos mecanismos está funcionando en cada caso es una parte importante del proceso.
“Si cambias tu actitud sobre las cosas, terminas por cambiar las cosas.”
— Giorgio Nardone
El entorno también puede influir
Cuando un estudiante tiene dificultades, padres y profesores intentan ayudar. Sin embargo, algunas formas de ayuda pueden producir un efecto diferente al esperado.
Desde el estudiante
Pueden aparecer estrategias como:
Desde la familia
La preocupación puede llevar a recordar continuamente que debe estudiar, supervisar cada tarea, resolver dificultades en su lugar o proporcionarle una protección excesiva.
Aunque se haga con intención de ayudar, a veces puede reforzar involuntariamente el mensaje de que no puede desenvolverse por sí mismo.
Desde el ámbito educativo
Una ayuda constante, expectativas muy centradas en la dificultad o determinadas etiquetas también pueden influir en cómo el estudiante empieza a percibirse a sí mismo.
El objetivo no es buscar culpables, sino comprender qué interacciones están ayudando y cuáles conviene modificar.
Cómo trabajamos en YOriginal
Primero tratamos de comprender qué está ocurriendo exactamente.
No es lo mismo una persona que procrastina porque teme equivocarse que alguien que estudia durante horas intentando memorizarlo todo o quien domina la materia pero se bloquea ante un examen.
A partir de esa valoración adaptamos la intervención.
Terapia Breve Estratégica
Nos permite trabajar sobre los mecanismos que pueden mantener el bloqueo: evitación, perfeccionismo, exceso de control, miedo al error o determinadas formas de afrontar las situaciones académicas.
Recursos de coaching
Cuando resulta adecuado, podemos trabajar también organización, objetivos, toma de decisiones, recursos personales y estrategias para avanzar de una forma más eficaz.
Recuperar confianza y autonomía
No buscamos únicamente mejorar el rendimiento académico, sino que la persona vaya recuperando la sensación de poder afrontar por sí misma las situaciones que antes le generaban bloqueo.
No se trata necesariamente de estudiar más, sino de entender qué está interfiriendo y aprender a estudiar de una manera más funcional.
Pedir orientación no significa asumir que existe incapacidad. Puede ser simplemente una forma de comprender qué está interfiriendo y buscar estrategias diferentes.
¿Cuándo puede ser conveniente pedir ayuda?
Puede ser un buen momento para consultar cuando:
Preguntas frecuentes
Cambiar la forma de afrontar el estudio puede cambiar el resultado
Cuando llevas tiempo intentando resolver un bloqueo repitiendo las mismas estrategias, es fácil empezar a pensar que el problema está en tu capacidad. A veces el cambio comienza precisamente cuando dejamos de preguntarnos “¿por qué no puedo?” y empezamos a observar “¿qué estoy haciendo cuando intento conseguirlo?”
Podemos ayudarte a comprender qué está manteniendo la dificultad y a desarrollar una forma de afrontar el estudio más funcional y autónoma.