ANSIEDAD Y MIEDOS
Cuando el miedo o la preocupación empiezan a dirigir tu vida
Sentir miedo, preocuparse o anticipar lo que puede ocurrir forma parte de la vida. El problema aparece cuando esas respuestas se vuelven demasiado intensas, frecuentes o difíciles de controlar y empiezan a condicionar tus decisiones, tus relaciones o tu día a día.
La ansiedad y los miedos pueden aparecer de formas muy diferentes: ataques de pánico, fobias, preocupación constante, pensamientos repetitivos, miedo a enfermar o recuerdos difíciles que siguen afectándote.
No se trata de eliminar el miedo, sino de evitar que sea él quien decida por ti.
Ataques de pánico
Cuando aparece un miedo intenso de forma repentina, acompañado de sensaciones físicas y la sensación de que algo grave puede ocurrir..
Fobias
Cuando un objeto, animal, situación o lugar provoca un miedo desproporcionado y empiezas a evitarlo para sentirte seguro.
Fobia social
Cuando el miedo a ser observado, juzgado o quedar en evidencia limita tus relaciones, tu trabajo o determinadas situaciones sociales.
Ansiedad generalizada
Cuando la preocupación, el miedo o la necesidad de controlar empiezan a condicionar tu vida.
TOC
Cuando aparecen pensamientos intrusivos, dudas o necesidades de comprobar, repetir o controlar que terminan ocupando demasiado espacio en tu vida.
TEPT
Cuando una experiencia difícil sigue afectándote a través de recuerdos, evitación, alerta constante o reacciones que resultan difíciles de controlar.
Hipocondría y patofobia
Cuando el miedo a padecer una enfermedad, las sensaciones corporales o la necesidad de comprobar tu salud generan preocupación constante.
¿No sabes dónde encaja lo que te ocurre?
A veces el malestar no encaja claramente en una sola categoría. Si no tienes claro por dónde empezar, podemos ayudarte a orientarte y valorar contigo qué opción puede adaptarse mejor a tu situación.
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