Fobia Social: Cómo superar el miedo a ser observado o juzgado

La fobia social es un miedo intenso y persistente a estar en situaciones sociales o a ser observado mientras se realiza alguna acción. Este temor suele estar vinculado al miedo a ser juzgado, rechazado o humillado, y puede afectar tanto el plano intelectual como físico.

¿Cómo se manifiesta la fobia social?

Las situaciones que generan ansiedad pueden incluir:

• Hablar en público o dar una opinión
• Preguntar algo en clase o en reuniones
• Comer, beber o moverse delante de otras personas
• Mantener conversaciones o realizar exposiciones

Los síntomas más comunes son:

• Evitación de contactos sociales, ya sea general o en contextos específicos
• Sustitución de relaciones presenciales por tecnología
• Dependencia emocional de personas cercanas como intermediarios
• Autoobservación excesiva y comparación constante con los demás
• Reacciones desagradables involuntarias ante otros
• Uso de sustancias (medicación, alcohol, etc.) para desinhibirse

Estas conductas generan limitaciones importantes en la vida laboral, académica y social, afectando la autoestima y el bienestar emocional.

¿Tiene solución?

Sí. La Terapia Breve Estratégica ofrece herramientas eficaces para superar la fobia social, con una tasa de éxito del 95%. Este enfoque permite recuperar la confianza, mejorar las habilidades sociales y afrontar las situaciones con serenidad y seguridad.

¿Crees que es tu caso o el de alguna persona cercana?

«Nadie puede hacerte más daño del que tú te haces a ti mismo» .
– Mahatma Gandhi-