FOBIA SOCIAL: MIEDO A ESTAR EN SITUACIONES SOCIALES Y/O A SER OBSERVADO

La fobia social es un miedo concreto a estar en situaciones sociales (por ejemplo, miedo a hablar en público, a preguntar algo, a escribir en la pizarra, a mantener una conversación, a realizar alguna charla, a dar una opinión, etc.) y/o a ser observado cuando se realiza algo (por ejemplo, miedo a comer o beber delante de la gente, a levantarse para coger algo cuando se está en grupo, etc.)

Este miedo es por temor a ser rechazad@, juzgad@ y/o humillad@ al creer que la acción no es lo suficientemente adecuad@ o por temor a hacer el ridículo.

Estos temores pueden ser a nivel intelectual o físico, o por algunas características personales que avergüenzan a la persona que la padece.

Estas situaciones provocan un malestar intenso y puede aparecer enrojecimiento, sudor, temblor, náuseas, dificultades para hablar, quedarse en blanco, sentimiento intenso de querer escapar o huir, etc.

Ante esto, algunas de las reacciones que tienen las personas que padecen fobia social son:

• Evitan el contacto social, pudiendo ser general o solo en determinadas situaciones.
• Sustituyen las relaciones sociales presenciales por la tecnología.
• Buscan ayuda en otras personas de mucha confianza para protegerse o tranquilizarse. A estas personas las utilizan como intermediarias con otras personas, por ejemplo «pregúntale esto» o «dile esto y lo otro» o «pídele que nos deje…», etc.
• Se fijan demasiado en lo que hacen los demás.
• Reaccionan ante los demás de una manera desagradable sin poder controlarlo.
• A veces toman medicación, alguna droga o beben alcohol, etc., para desinhibirse.

Todo esto causa limitaciones y afecta a algunas áreas importantes de la vida (laboral, social, académico, etc.).

La situaciones sociales pueden dejar de ser un obstáculo. La Terapia Breve Estratégica tiene herramientas que han demostrado ser eficaces en un 95% de los casos.

¿Crees que es tu caso o el de alguna persona cercana?

«Nadie puede hacerte más daño del que tú te haces a ti mismo» .
– Mahatma Gandhi-