Reto 7

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RETO 7: DURANTE ESTE MES, ABANDONA UNO DE TUS PEORES HÁBITOS.

Empezamos mes y ahí va un nuevo reto.

Siempre es buen momento para mejorar tu vida y que mejor que haciéndolo abandonando algún hábito perjudicial. Para ello, te proponemos que sigas los siguientes pasos:

  1. Escribe una lista de todos los malos hábitos que tengas en tu vida diaria.
  2. Escoge uno de ellos.
  3. Describe ese mal hábito escogido. Por ejemplo: cuándo llevas a cabo ese hábito, cuántas veces lo haces al día, a qué horas, en qué situaciones, hay algún estado de ánimo que te haga caer en el mal hábito, el motivo porqué lo realizas, recompensas a corto plazo que te aporta, los perjuicios que te acarrea, etc. Es posible que el mal hábito lo tengas que analizar varios días para saber toda la información.
  4. Una vez definido y sabiendo, concretamente, las señales que te hacen realizar el mal hábito (situación, estado de ánimo, horas, motivo, etc.), busca o incorpora un hábito saludable que pueda sustituir ese hábito malo que quieras eliminar.
  5. Se constante con la práctica del nuevo hábito saludable y verás como al final el mal hábito se ha eliminado.

“Abandona uno de tus peores hábitos y sustitúyelo por un hábito saludable”

¡CUÉNTANOS CÓMO HA IDO TU EXPERIENCIA Y QUÉ RESULTADOS HAS OBTENIDO, CÓMO TE HAS SENTIDO E INSPIRA A OTROS A QUE HAGAN ESTE RETO!

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